Nutrition
Manger mieux, pas forcément moins. Des repères simples, applicables au quotidien, même avec des enfants et un agenda chargé.
L'approche
La base d'un corps qui se renforce et récupère.
Du volume, des fibres et de la satiété.
L'énergie pour tenir tes séances et tes journées.
Aucun aliment interdit, tout est question de dosage.
Anticiper deux repas suffit à changer une semaine.
Des recettes prêtes en 15 minutes, y compris en famille.
Recettes
Un espace qui s'enrichira au fil des semaines avec de nouvelles recettes et conseils.
Le repas simple qui coche tout : protéines, féculents, légumes.
Conseil Coach Saief — Prépare 3 portions d'avance : le vrai ennemi de l'équilibre, c'est le manque de temps.
5 minutes pour tenir jusqu'au midi sans grignoter.
Conseil Coach Saief — Un petit-déjeuner avec des protéines réduit les fringales de fin de matinée.
Un repas que toute la famille mange, sans cuisiner deux fois.
Conseil Coach Saief — Ne cuisine pas « diététique » à part : ajuste simplement les portions.
On adapte ton alimentation à ton rythme, sans supprimer ce que tu aimes.
Parler de mon objectif